【衝撃】6時間未満の睡眠が脳を弱くする理由【人生楽しく】【心理学】

どうもーだんてろーです！

今回は

6時間未満の睡眠が脳を弱くする理由

について書いていきます！

その理由とは

睡眠不足になると脳のエネルギー源である

グルコースを使用することができなくなります。

そのため細胞がエネルギー不足となり疲労を感じます。

疲労を感じるとちょっとしたことでもイライラしてしまい

自制がきかなくなってしまいます。

さらにイライラしていると周りの人に悪いイメージを与え

環境がより劣化します。

これだと人生が全然楽しくなりませんよね(´・ω・`)

こうならないためにもきちんとした睡眠を心がけましょう。

～きちんとした睡眠をとれるようになる方法～

・1日7時間以上8時間以下の睡眠

・寝る前のストレッチ

・湯船でしっかり疲れをとる

・寝る1時間前はテレビ、スマホの使用を控える

・毎日適度な運動

以上をするだけで人生が激変します！

ぜひ皆さんも試してみてください！

それではまた(-ω-)/

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