仮眠は正義！！驚きの効果とは【人生楽しく】【心理学】
どうもーだんてろーです！！
今回は驚くべき仮眠の効果
について書いていきたいと思います！
まず30分の仮眠は集中力や記憶力などの
脳のパフォーマンスを全体的に改善します！
あのＮＡＳＡの研究結果によると
26分の仮眠によって仕事率が34％アップして
さらに注意力が54％もアップしたそうです！！
なのでみなさんもぜひ昼休みには仮眠をとりましょう！
ここで注意なんですが、仮眠は20分～30分がベストです
その時間を超える、または未満の場合はあまり効果はありません
むしろパフォーマンスが下がります
なのでタイマーをセットすることを忘れないでくださいね
それではまた(-ω-)/
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