2019-01-01から1年間の記事一覧
どうもーだんてろーです！！ 今回は 机の上に置くと集中力があがるもの を書いていきます！ そのものとは 鏡です 鏡を机の上に置くことによって 客観的に自分を見ることができるので だらけはじめると 「いけない！しっかりしないと！」と 戒めることができ…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 簡単に集中力を上げる方法 を書いていきます！ その方法とは 必要なものだけを視野に入れることです 例えば皆さんもこんな経験ありませんでしたか？ ・仕事しようとしていたけど、ラインがきたのでスマホをいじった ・テ…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 疲れてる人の共通点 を書いていきます！ その共通点とは ずばり睡眠不足です！ 睡眠は自律神経に密接に関わっているので 最近なにかとイライラしたり不安になったり する人は睡眠をしっかりとれているか 確認することをお…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 最高の感情コントロール法 を書いていきます！ その方法とは 自然体でいることです 感情はありのまま素直に受けることによって 心理的な葛藤を避けることができ 無駄なエネルギーを消費しなくてすみます！ 今の時代様々な…
どうもーだんてろーです！！ いやー長らくお待たせしてすいませんでしたm(__)m まだ少し仕事が忙しいですが 合間を縫ってブログを更新することに決めました！ またこれからもよろしくお願いします。 それではまた(-ω-)/
どうもーだんてろーです！！ 今回は ストレスが溜まるある飲み物について 書いていきます！ その飲み物とは コーヒーです！ これは毎日飲んでる人には衝撃ですよね コーヒーに含まれているカフェインは 脳の疲労物質の働きを 一時的にブロックする働きがあり…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 頭が良くなり幸せなる方法 を書いていきます！ その方法とは 何にでもいいのでイライラや不安を 書き出すことです！ 人は知らず知らずのうちに マルチタスクをしてしまっています。 マルチタスクをしていると脳が疲れはじ…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 不安を吹き飛ばす最強の メンタル強化方法 を書いていきます！ その方法とは 瞑想をする事です！ 約2万件の瞑想実験データをもとに 瞑想すると薬物療法と同じくらいの 効果があることがわかっています もうこれは最強のメ…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 鬱の発症を抑える食べ物 を書いていきます！ その食べ物とは 発酵食品です 有名なハーバード大学の実験で 発酵食品を食べると鬱の発症を 25%～30％抑えるという 驚きの実験結果があります もし「ちょっと鬱気味かな？」と…
どうもーだんてろーです！！ 今回は ストレスに強くなる方法 を書いていきます！ それは寝る前に その日あった良いことを3つ記録する です！ カルフォルニア大学が行った実験によれば この作業を10週間続けたところ 参加者はストレスに25%強くなったという …
どうもーだんてろーです！！ 今回は 嫌な思い出を捨て去るたった1つの方法 を書いていきます！ その方法とは 自分の嫌な体験を紙に書いて それをビリビリに破いて捨てる です！ 「なんだそれ？」と思う人もいるかもしれませんが 実際にスペインのオートノマ…
皆様お久しぶりです だんてろーです！ ブログをしばらく休んでしまい すいませんでしたm(__)m これからもよろしくお願いいたします。 さて今回は 食べるだけでメンタル が強くなる食材２選 を書いていきます！ １つ目は野菜です 野菜に含まれている食物繊維…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 記憶力を上げるのに大事な事 を書いていきます それは 栄養のバランスです ここ数年の研究で 健康的な食事をしている人は 記憶力や集中力の向上 そしてメンタルが強くなるという データがでています！ もし偏った食事をし…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 太陽の光をあびるメリット を書いていきます！ メリットは以下の通りです ・健康になる ・メンタルが強くなる ・ストレスに強くなる ・顔色がよくなる スウェーデンでは 「太陽にあたらないのはタバコを吸うのと等しい」 …
どうもーだんてろーです！！ 今回は ストレスにおける最強の対策 を書いていきます！ その方法とは 思考を自動分析させることです どんなストレスがきても、 それを冷静に分析できれば ネガティブな感情は一瞬で 無力化できます！ 例えば １．上司に怒られた…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 運動する時により健康になる方法 を書いていきます！ その方法とは 一人で運動するのではなく 数人で一緒に運動する事です オーストラリアのニューイングランド大学での 実験の結果で、仲間と一緒にエクササイズをすると …
どうもーだんてろーです！！ 今回は アロマテラピーの実際の効果 について書いていきます！ 実は植物の香りに癒しがあることは 科学的に確認されています！ アロマテラピーに関する12件のデータを まとめた精度の高い論文では マッサージよりも大きな癒しの…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 1日たったの5分でストレス値を下げる方法 を書いていきます！ それは自然の中で運動する事です！ この効果はイギリスのエセックス大学の実験で きちんと証明されています その実験のデータを簡単にまとめると ・自然で行…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 相手の興奮度を知る方法 を書いていきます！ その方法とは 相手の鼻の動きを見るです 人は興奮すると鼻孔が小刻みに動きます これは呼吸が浅く、激しくなるからです。 皆さんも試しに友人などに この方法を使ってみてくだ…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 第一印象を上げる簡単な方法 を書いていきます！ その方法とは 丁寧な挨拶です これは実際に会社の人事の方が おっしゃっていました。 そろそろ就活が始まると思いますので 就活生の方々は この方法を使ってみてはいかか…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 脳をだまして思い道りに記憶する方法 を書いていきます！ その方法とは 記憶したいことは毎日書く事です 人は脳の海馬という所で 記憶の処理をしています。 海馬はその人が生きていく上で 必要な情報だけを記憶します そ…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 怒りをコントロールする方法 を書いていきます！ その方法とは 現金がどんどん貯まるオンラインモール 1分深呼吸法です！ 1分深呼吸法とは １、5秒息を吸います ２、10秒息を吐きます ３、さらに5秒で肺の空気を全て吐き…
どうもーだんてろーです！！ 今回は メンタルが強い人の共通点 を書いていきます！ まず、メンタルが強い人は 何か悪口を言われたら 意識する事なく 「それはラッキーだ！」 「ありがとう！」 と考えているのです！ 普通は悪口を言われて 「ありがとう」と思…
どうもーだんてろーです！！ 今回は やる気を出す簡単な方法 を書いていきます！ その方法とは とりあえず、５分頑張ることです！ そうです！まず始める事が大事なのです 人は「やる気が出たらそのうちやろう」 と思っていてもやる気は出ません 「とりあえず…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 簡単に相手を成長させる1つの方法 を書いていきます！ その方法とは 褒めることです 褒めることによって相手の脳内では ドーパミンが分泌されて 「楽しいな！次も頑張ろう！！」 という気持ちになります なので相手を成長…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 苦しさやつらさをデトックスする方法 を書いていきます！ それはノートに 苦しかった事や つらかった事を 書き殴るです！ それをするだけで なんとつらさや苦しさが5分の１ になったという実験結果があります！ もし辛い…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 自分を成長するのを邪魔している物 を書いていきます 自分を成長するのを邪魔しているもの それは脳です 驚愕ですよね 生きていく上で脳は 死なないこと を最優先に考えています なので何か新しいことに チャレンジすると…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 恩を最大限に着させる方法 を書いていきます！ それは 自分がその人の分のお金を払う（おごるとき） とき、カードで払わず、現金で払うことです なぜかというと、 現金で払った方が 相手に強い印象を与えるからです そう…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 人生を思い通りにするのに大事な３つのこと を書いていきます！ 以下が大事な３つのことです ・完了形で目標を書く ・その目標は本当に自分がしたいことか確認する ・制限をかけない では1つずつ説明していきます 完了形…
どうもーだんてろーです！！ 今回は 本を読むだけで得られる７つの効果 を書いていきます 効果は以下の７つです ・筆者の人生の考え方を知れる ・頭がよくなる ・飛躍的に自己成長できる ・仕事力ＵＰ ・結晶化された知識を得られる ・柔軟性ＵＰ ・健康にな…
