どうもーだんてろーです！！ 今回は 脳を活性化させるたった1つの方法 を書いていきます！ その方法とは 運動をすることです！ 最近の研究で有酸素運動をする事で 脳の神経細胞がバンバン増えて 記憶力が上がり、頭がよくなるという 結果がでています！ なの…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 効率よく学ぶたった1つの方法 を書いていきます その方法とは 学んだ内容を手で書く事です タイピングではなく手でです プリンストン大学とカリフォルニア大学の 共同研究では、大学生を対象に、講義を 「手書きでノート…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 文章を速く書く２つのコツ を書いていきます 文章を速く書く２つのコツは以下のの通りです ・時間を決めて書くこと ・予め構成を考えておくこと それでは1つずつ説明していきます！ 時間を決めて書くと 一気に集中するこ…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 感情がぐらつかないたった1つの方法 を書いていきます その方法とは 今に集中することです ここでおもしろい調査結果があります 「私たちが普段どのくらいの時間 今の事を考えていないのか」 で調査を行ったところ 結果１…

どうもーだんてろーです！ 今回は いざというときに最強の力を発揮するツール を紹介します！ それは電話です 現在ではメッセージ（LINEなど）が 非常に普及したので 電話をする人はすくないと思います しかし電話の方がメリットが多いのです！ 電話のメリッ…

どうもーだんてろーです！※今回の記事はパソコンではなく、iPhoneで書いています。さて今回は記憶するのに最も効果的な方法を書いていきます！その方法とは教える事ですこれは、アメリカの国立訓練研究所の研究によって他人に教えた内容は90%記憶に残ると科…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 日記を書くだけで得られる ５つのメリット について書いていきます！ メリットは以下の5つです ・アウトプット力上昇 ・自己洞察力の上昇 ・楽しいを発見する力が身につく ・ストレス発散 ・幸福度ＵＰ では上の３つを説…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 天才的なアイデアを逃さない たった１つの簡単な方法 を書いていきます！ 方法は超超超簡単で アイデアがひらめいた瞬間 メモをとるだけです 皆さんもこんな経験をしたことがありませんか？ 歩いているとふと 「ん？この…

どうもーだんてろーです！！ さて今回は 悪口をいうと人生が終わる３つ理由 を書いていきます！ 理由は以下の３つです ・よりストレスが増える ・人間関係が悪化する ・悪いところ探しの名人になる ・・・これはひどい ではなぜこうなってしまうのかを 1つず…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 相手に嫌な思いをさせず お願いを引き受けさす方法 を書いていきます！ こんな夢みたいな方法の名前は 速報性の法則といいます 速報性の法則とは 相手に親切にされたとき 「その親切をお返ししないといけない」 という気…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 初対面の人が一番気にする事 を書いていきます！ それは視覚情報からくる ・身だしなみ ・表情 ・視線 ・身のこなし などです 「人は中身で判断するんだ！」 という人ほど見た目で判断します笑 これは心理学で有名な 「メ…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 自分をネガティブにする5つの言葉 を書いきます！ 自分をネガティブにする 言葉は以下の5つです ・でも ・だって ・わからない ・難しい ・できない 「でも」や「だって」の言葉には 自分がやらない理由、行動しない理由…

どうもーだんてろーです！！ 今回は メンタルにおける三種の神器 を書いていこうと思います まず三種の神器の一つ目は呼吸です！ もしストレスを感じたら深呼吸しましょう 深呼吸することで、冷静に物事に接しれます 二つ目は、運動です！ 1日45分の運動が、…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 睡眠をとってないだけで出るデメリット を書いていこうと思います まず、寝ていないと集中力が著しく低下します ペンシルベニア大学の研究で 睡眠時間6時間以下の人は なんと徹夜明けの人と同じくらいの 仕事しかできない…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 結果をだすための究極の方法 を書いていきます！ それは続ける事です そうです結局何事も結果を出すには 続けるしかないんですね しかし続けるにもいくつか秘訣があります まずは、楽しむこと。 テレビやゲームはなにも努…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 目標を実現する３つの裏技 を書いていこうと思います！ 目標を実現するための裏技は以下の３つです ・毎日目標を見返す ・目標を公言する ・定期的にフィードバックする では一つずつ説明していきます 毎日目標を見返する…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 天才になるたった一つの方法 を書いていこうと思います！ それは環境を変えることです 人は適応能力が非常に高いので 無理やり環境を変えることで 今までにしたことがない内容の仕事でも できるようになってしまいます ※…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 感謝をする7つのメリット を書いていこうと思います！ メリットは以下の７つです！ ・好感度が25％上がる ・感謝する人は9.4年長生きする ・脳が活性化する ・健康になる ・ストレスが軽減する ・その日のパフォーマンス…

どうもーだんてろーです！！ いやー久しぶりに土日休みです(*^-^*) 筋トレがはかどりますな～ さて今回は 超簡単に影響力を上げるたった1つの方法 を書いていこうと思います！ その方法とは 一番最初に発言することです！ これは心理学の実験でも 効果的だと…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 相手に悪いニュースを伝えるときの最善の方法 を書いていこうと思います！ その方法とは クッション話法です！ クッション話法とは、 まず相手にポジティブな情報をあたえて 良い空気を作り出しておいてから 悪いニュース…

どうもーだんてろーです！！ 今回は ストレスに強くなる最適な方法 を書いていこうと思います その方法とは 軽い運動（運動中に会話できるくらい） をすることです これを1時間するだけでもメンタル悪化率は なんと12％も下がります！！ 皆さんも運動しまし…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 目標を達成する正しい考え方 を書いていこうと思います その方法は 肯定的な言葉で宣言する事です！ なぜなら人は否定的な言葉は認識できないからです 例えば、タバコをやめたいと思っていて 「よし！もうタバコは吸わな…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 知ってて得するストレスでメンタル強化術 を書いていきたいと思います！ まず、ストレスとは必ずしも悪いものではありません 適度なストレスは、集中力を上げて、モチベーションもわかせてくれます これを理解しているの…

どうもーだんてろーです！！ 今回は ネガティブストレスを消滅させるたった1つの方法 を書いていこうと思います！ 方法は簡単でそのネガティブな感情に なぜそうなったの？と繰り返し聞くことです なんども聞くうちに やがてネガティブな思考に根拠がない事…

どうもーだんてろーです！！ 今回は 脳に良い意外な食品を みなさんに教えたいと思います！ それはヨーグルトや納豆など 発酵食品です！ 発酵食品は腸内環境を整えてくれて 脳の健康にいい影響をあたえてくれます(*‘ω‘ *) また、ストレスなどを減少させる効…

どうもーだんてろーです！！ さて今回は 怒りを抑えるたった２つの方法 を書いていこうと思います！ 一つ、なんでも自分の責任だと思わないこと 責任はプレッシャーに変わり、プレッシャーは余裕をなくす＝怒りやすい 二つ、なんで怒ったのかを考える 怒った…

どうもーだんてろーです！！ さて今回は 失敗を取り返すたった1つの方法 を書いていこうと思います それはいいニュースをＧＥＴしたときに 簡単に言いふらさないことです。 例えば仕事場であなたが簡単な失敗をしたとします。 失敗をしたので、もちろん上司…

どうもーだんてろーです！！ いやー超お久しぶりですね(ノД`)・゜・。 だいぶ前の台風のせいでネットができなくなっていて やっと今日復活しました！！ ながかった・・・・(;´Д｀) 遅れた理由はほかにもありますが、ごちゃごちゃいっても もう過去の事なんで…

お久しぶりですだんてろーです！ ちょっと仕事がドタバタしてしまい 更新ができませんでしたm(__)m またどんどん更新していきます！ さて今回は簡単に印象ＵＰする方法 を書いていこうと思います それは絶対ばれない嘘をつくことです 例えば食事中でもなんで…

どうもーだんてろーです！！ いやー最近更新してなくてすいませんでした これからもよろしくお願いいたします。m(__)m さて今回は 僕が筋トレしてきて本当に感じた効果 を書いていきたいと思います！ 主な効果は以下のとうりです ・精神力（メンタル）が強く…