正しい睡眠で健康になろう！【人生楽しく】【心理学】
どうもーだんてろーです！！
最近雨が多いですね～
洗濯物が乾かない・・・(;''∀'')
さて今回は正しい睡眠で健康になる方法について書いていこうと思います！
まず皆さんは夜どれくらい寝ていますか？
実は7時間くらいの睡眠が脳に一番良いのです！
そして寝る時間帯も大事です
夜の10時から2時までの間はゴールデンタイムと言われていて、非常に脳に良いのです
寝すぎても寝なさ過ぎても人間の脳はダメージを受けてしまいます。
気を付けましょう( ˘ω˘ )
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