自律神経を操る方法! 【人生楽しく】

最近食べ過ぎて太ってきているだんてろーです(-_-;)

う、運動せねば！！

さて今回は自律神経を操る方法について書いていこうと思います！

僕たちは普段、自律神経の作用によって緊張とリラックスを繰り返しています。

意識的に心身をリラックスさせる方法として、シャワーを使った自律訓練法があります

その方法とは、入浴した際に冷水シャワーと温水シャワーを交互に浴び、冷水で緊張状態を、温水でリラックスした感覚を体に刷り込ませます。

緊張とリラックスの状態を身につけ、コントロールできるようになれば、会議やプレゼン、商談でも怖いものなしです！！