【衝撃】脳疲労を回復させる5つの習慣【人生楽しく】【心理学】

どうもーだんてろーです！

今回は

脳疲労を回復させる5つの習慣

について書いていきます！

1つ目は

集中力のオン/オフ切り替えを

はっきりさせることです

例えば音楽を聴いたり、瞑想をするなどです。

脳は2つのことを同時にできないように

なっています。

なので仕事モードと休息モードを

はっきりさせましょう。

2つ目は

自然に触れることです。

木や川などの自然に触れることによって

ストレスが低減し、仕事モードから解放されます。

3つ目は

綺麗なものに触れることです

綺麗や美しいという感覚は

脳の報酬系を刺激し

脳疲労を回復させてくれます。

4つ目は

没頭できるものを持つことです

例えば、ゲームや読書など

好きなことに集中すると

先ほどと同じ報酬系が刺激され

脳疲労を回復させてくれます。

最後に5つ目は

故郷を訪れることです。

育った場所には安心があり

脳をリラックスさせてくれます。

以上が脳疲労を回復させる

5つの習慣です。

この習慣を行うことによって

得られる効果は絶大なので

是非皆さんも習慣にすることを

おススメします(≧▽≦)

それではまた(-ω-)/

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