眠れない時の正しい対処法 【人生楽しく】【心理学】
どうもーだんてろーです！！
寒いときのホットミルクはおいしいですねー( ˘ω˘ )
すぐ眠くなります(;''∀'')
さて今回は眠れない時の正しい対処法を書いていきたいと思います
まず、寝れない原因は脳が覚醒しているからです
寝よう寝ようと思っていても全然寝れない・・・しかも余計なことまで考えてしまう・・・・
そんなときは一度ベッドからでて、リラックスするのがオススメです！
例えば、本を読んだり、明日の計画を立てたりなどです。
そして眠くなってきたらベッドに戻りましょう
そうすると質のいい睡眠がとれます(^_-)-☆
皆さんぜひ試してみてください！
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