【実証された】たった5分で心を強くする方法【簡単に心を鍛える】

どうもーだんてろーです。

心を強くすると安定して、成果を得ることができます。

なぜなら目の前にあるチャンスに恐れることなく掴むことができるからです。

なので今回は

心を強くする具体的な方法

を書いていきます。

【実証された】たった5分で心を強くする方法【簡単に心を鍛える】

その方法とは

体を鍛える（運動）ことです。

～理由～

近年の研究で心と身体は密接な関係にあることが実証されてます。

体を鍛える（運動）をすると精神を安定させる脳内物質であるセロトニンが分泌されます。

セロトニンが活性化すると、心が元気になり、やる気や集中力を上げてくれます。

～効果がでやすい運動～

運動の中でもリズム性の運動がよいとされています。

例えば

・ウォーキング

・ジョギング

・ヨガ

・筋トレ

・ダンス　など

習い事も最高のリズム運動になります。

～運動しないと・・・～

「健全な精神は健全な肉体に宿る」

というように、精神は精神、体は体と分けて考えることはできません。

例えば食事や睡眠が足りなければ

当然身体ともに衰弱しますし

ストレッチや運動を欠かせば

血液の循環が悪くなり、その結果として

様々な支障もきたすことになります。

～運動しよう～

なのでメンタルが病んでる人や自信がない人は

まず体を鍛えてみましょう。

すると自然とやる気や自信が向上しますよ。

それではまた

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